Kuidas parandada silmanägemist

Spider hanging from a thread

Praktiliselt terve oma elu olen norinud prillide järele - nüüd saingi. Eelmisest aastat hakkas silmanägemine järjest alla käima ning praeguseks olen jõudnud punkti, kus pooleteisest meetrist edasi pean detailide nägemiseks hakkama pingutama. Miinust palju polegi, esialgu alla ühe, kuid akommodatsiooni häired aitavad kaasa.

Kuna üllataval kombel olin senise elu elanud normaalselt kerge kaugelenägelikkusega, siis sellised asjad, nagu silmalihaste harjutused, kui nähtus tervikuna, on minust mööda läinud. The Internets kiidab neid asju taevani, really? Oma eelviimasel arstivisiidil pakuti mulle kaasa mustvalges trükis lendlehte meenutavad paberit, mille peal seisis Võimlemine väsinud silmadele. Täpselt neid juhiseid ma ei jälgi - esimese asjana ümardasin enda jaoks kõigi harjutuste ajad ja korrad 5 peale ning mõned asjad korjasin juurde ka wikihow-st. Järgmise paar kuu jooksul peaks spetsialisti jälle külastama, siis uurin täpsemalt, kust ja milliseid materjale võiks püsivalt kasutama jääda. Seni..otsetrükis:

-Tee pead pööramata (pea jääb otse) silmadega aeglasi ringliigutusi üles-alla ja paremale-vasakule. Seejärel suuna vaade kaugusesse, lugedes kuueni. Korda 4-5 korda.
-Joonista silmadega ümbrikku (vaata paremale üles, siis vasakule alla, vasakule üles ja paremale alla).
-Hoia pea otse, pilguta silmi silmalihaseid pingutamata, loe kümneni. Pead pööramata vaata suletud silmadega paremale, lugedes ühest neljani, seejärel vasakule (1-4) ja otse (1-6). Tõsta silmad üles (1-4), vaata alla (1-4) ning otse (1-6). Korda 4-5 korda.
-Vaata oma ninaotsa ja loe ühest neljani, seejärel vaata kaugusesse (1-6). Korda 4-5 korda.
Jälgi silmadega kätt, seda aeglaselt langetades, seejärel tõstes aeglaselt 40-50 cm kaugusele silmadest. Korda kätt vahetades 10-12 korda.-Sulge silmad. Suru kummagi käe kolme näpuotsaga 2-3 sekundi jooksul kergelt ülemistele laugudele. Seejärel istu suletud silmadega veel 2-3 sekundit. Korda 3-4 korda.
-Loe ühest neljani sulge silmad, pingutamata seejuures silmalihaseid, loe ühest kuueni, tee silmad pärani lahti ja vaata kaugusesse. Korda 4-5 korda.
-Aseta parema käe pöial 25-30 cm kaugusele silmadest. Vaata seda 3-5 sekundit mõlema silmaga, seejärel parema silmaga (sulgedes vasaku) 3-5 sekundit, jälle mõlemaga , vasaku silmaga (sulgedes parema) ning taas mõlemaga 3-5 sekundit. Seejärel vaheta kätt. Korda kaks-kolm korda.

Ahjaa.. paber lõppes äralõigatud äärega, mille alt paistis Delfi Naistelehest.

Meta

Posted at 14.07.2011 in Estonian

Last modified at 26.09.2014

Discussion

Nothing has been said

Leave a Reply

Authenticate with:        Terms, Privacy & TL;DR
*
*